脂肪燃焼しやすい

食事 ダイエットで一番いいのは脂肪燃焼しやすいビタミンB1、B2、B6を含む食材が良いようです。カボチャ、赤ピーマン、さつまいも、ほうれん草、鯖、ブリ、ホタテ貝、鮭、豚肉がこれらに入りますがなんだか鍋にしたらよさそうな食材です